열사병 예방 방법과 근로자가 꼭 알아야 할 주의 사항.

열사병은 즉시 치료하지 않으면 생명을 위협할 수 있는 심각한 열 관련 질병입니다.

이는 신체의 온도 조절 시스템이 실패하고 심부 체온이 위험한 수준으로 상승할 때 발생합니다.

열사병을 예방하기 위해서는 적절한 예방 조치를 취하고 더운 환경에 노출된 작업자를 교육하는 것이 중요합니다.

다음은 열사병 예방에 대한 자세한 지침과 작업자가 알아야 할 예방 조치입니다.

 

 

수분 유지:

목이 마르지 않더라도 하루 종일 수분을 충분히 섭취하십시오.

물이 최선의 선택이지만 스포츠 음료는 장시간 신체 활동에 도움이 될 수 있습니다.

과도한 카페인과 알코올 섭취는 탈수를 유발할 수 있으므로 피하십시오.

 

적절한 복장:

가볍고 헐렁하며 통풍이 잘 되는 밝은 색상의 옷을 입으십시오.

챙이 넓은 모자나 캡을 사용하여 직사광선으로부터 머리와 얼굴을 보호하십시오.

몸을 건조하게 유지하기 위해 습기를 흡수하는 특성이 있는 의복을 고려하십시오.

 

스케줄 휴식:

그늘진 곳이나 에어컨이 있는 곳에서 정기적으로 휴식을 취하여 몸을 식힐 시간을 가지십시오.

이른 아침이나 늦은 오후와 같이 하루 중 시원한 시간에 무거운 작업을 계획하십시오.

가장 더운 기간 동안 과도한 운동을 피하고 그에 따라 속도를 조절하십시오.

 

자외선 차단제 사용:

노출된 피부에는 높은 SPF(최소 30)의 광범위 자외선 차단제를 바르십시오.

2시간마다 자외선 차단제를 다시 바르거나 땀을 많이 흘리면 더 자주 바릅니다.

자외선 차단 기능이 있는 선글라스를 착용하여 유해한 광선으로부터 눈을 보호하십시오.

 

환기 및 기류 유지:

가능하면 환기가 잘 되는 곳에서 작업하거나 팬을 사용하여 공기 순환을 좋게 하십시오.

충분한 공기 흐름을 허용하는 적절한 개인 보호 장비(PPE)를 사용하십시오.

 

환경 적응:

며칠 또는 몇 주에 걸쳐 점차적으로 더운 조건에 대한 노출을 늘립니다.

이것은 신체가 열 스트레스에 적응하고 더 잘 대처할 수 있게 합니다.

 

경고 신호 알아두기:

근로자에게 현기증, 혼돈, 빠른 심장 박동, 두통, 메스꺼움, 뜨겁고 건조한 피부 등 열사병 증상에 대해 교육합니다. 그들이 경계하도록 격려하고 열 질환의 징후가 있으면 즉시 보고하십시오.

 

근로자 교육:

열 관련 질병, 예방 및 응급 절차에 대한 포괄적인 교육을 제공합니다.

직원들에게 열사병 증상을 인지하고 응급처치를 하는 방법을 가르친다.

 

기상 조건 모니터링:

일기 예보, 특히 더위 지수를 최신 상태로 유지하십시오.

극심한 폭염 시에는 작업 일정을 조정하거나 추가 예방 조치를 취하십시오.

 

동료 시스템 격려:

직원들에게 서로를 조심하고 동료의 열병 징후를 식별하도록 권장합니다.

모든 사람의 안전과 웰빙을 보장하기 위해 버디 시스템을 구현합니다.

응급 처치 및 비상 대응: 더위 관련 비상사태 발생 시 비상대책을 수립합니다.

 

의료 지원을 기다리는 동안 열사병에 걸린 사람을 식히고 수분을 공급하는 방법을 포함하여 응급 처치 기술에 대해 직원을 교육합니다.

 

열사병을 예방하려면 개인의 책임, 고용주의 지원 및 안전에 대한 능동적인 접근이 필요하다는 점을 기억하십시오.

이러한 예방 조치를 시행하고, 인식을 고취하고, 지원적인 작업 환경을 조성함으로써 열 관련 질병의 위험을 크게 줄이고 더운 환경에 노출된 근로자의 건강을 보장할 수 있습니다.